La tendinitis es una de las afecciones musculoesqueléticas más comunes en consultas de fisioterapia, y afecta tanto a deportistas como a personas que realizan movimientos repetitivos en su día a día: desde trabajar con el ordenador hasta cargar bolsas de la compra. Lejos de ser un simple “dolor pasajero”, la tendinitis puede convertirse en un problema crónico si no se trata de forma adecuada y temprana.
¿Qué es la tendinitis y por qué duele tanto?
La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón —el tejido que conecta el músculo con el hueso—. Suele manifestarse con dolor localizado, rigidez, hinchazón y dificultad para mover la articulación afectada. Las zonas más frecuentes son el hombro (tendinitis del manguito rotador), el codo (codo de tenista o de golfista), la muñeca, la rodilla (tendinitis rotuliana) y el talón (tendinitis de Aquiles).
La fisioterapia: más que aliviar el dolor, curar la causa
En Fisioterapia Madrid Juan Bravo, abordamos la tendinitis con un enfoque integral que va más allá de los antiinflamatorios o el reposo absoluto. Nuestro equipo de fisioterapeutas especializados utiliza técnicas basadas en la evidencia científica para:
- Reducir la inflamación y el dolor mediante terapias manuales, electroterapia y crioterapia.
- Mejorar la vascularización del tendón con ejercicios excéntricos específicos, clave para la regeneración del tejido.
- Corregir desequilibrios musculares o posturales que hayan originado la sobrecarga tendinosa.
- Reeducar los patrones de movimiento para prevenir recaídas, especialmente en personas que trabajan con esfuerzos repetitivos o practican deporte.
“Muchos pacientes llegan pensando que solo necesitan ‘descansar’, pero sin un plan de rehabilitación guiado, el tendón puede degenerar y convertirse en una tendinopatía crónica”, explica el equipo de Fisioterapia Madrid Juan Bravo. “Nuestro objetivo es devolver la funcionalidad completa al paciente en el menor tiempo posible, con un plan personalizado que incluye ejercicios en casa y asesoramiento postural”.
Prevención: la mejor inversión en salud
La prevención de la tendinitis comienza con la conciencia corporal: pausas activas durante la jornada laboral, calentamiento antes del deporte, y fortalecimiento muscular progresivo. En nuestra clínica de fisioterapia en Madrid ofrecemos también valoraciones preventivas para deportistas y trabajadores con riesgo, con el fin de identificar factores de sobrecarga antes de que generen lesión.
¿Sientes dolor persistente en tendones o articulaciones?
No lo ignores. En Fisioterapia Madrid Juan Bravo, situada en el corazón de Madrid, te ofrecemos una primera valoración sin compromiso para diseñar tu plan de recuperación. Porque tu bienestar no puede esperar.
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