La respuesta honesta no es un número fijo. Depende de cuánto llevas con el problema, qué tendón está afectado y qué has hecho hasta ahora. Te lo explicamos con datos reales de consulta.
El embarazo produce cambios físicos muy significativos en muy poco tiempo. La relaxina — la hormona que ablanda los ligamentos para preparar el cuerpo para el parto — actúa en toda la pelvis y puede generar inestabilidad en articulaciones que antes eran estables. El
Casi todo el mundo ha tenido algún episodio de dolor lumbar. En la mayoría de los casos pasa en unos días y no vuelve. Pero para una parte importante de los pacientes el dolor lumbar no es un episodio sino un patrón: aparece, mejora,
Entre el 20% y el 40% de las personas que sufren un esguince de tobillo acaban desarrollando inestabilidad crónica — esa sensación de que el tobillo "cede", el miedo a torcérselo otra vez, o directamente el esguince que se repite. Suele pasar porque el
La tendinitis es la inflamación o irritación de un tendón — el tejido que une el músculo con el hueso. Aparece con dolor localizado, rigidez y dificultad para mover la zona afectada. Los sitios más habituales son el hombro, el codo, la muñeca, la
La pregunta que más escuchamos cuando alguien llega con dolor lumbar es: "¿me van a dar masajes o me van a mandar a hacer ejercicios?". La respuesta corta es: depende del momento. La respuesta larga es lo que marca la diferencia entre recuperarse de
La rotura del ligamento cruzado anterior es una de las lesiones que más respeto genera entre los deportistas, y con razón. No tanto por el momento en que ocurre — aunque el crujido y la inestabilidad inmediata son bastante contundentes — sino por lo
Hay pacientes que llevan años con dolor y ninguna prueba de imagen explica por qué. Resonancias normales, análisis normales, y sin embargo el dolor es real, limita la vida y no cede. Lo que suele pasar en estos casos es que el problema no
A partir de los 40 años, el cuerpo empieza a perder masa muscular a un ritmo de entre el 1% y el 2% anual. A los 70, ese proceso se acelera. La sarcopenia -- así se llama la pérdida progresiva de masa y fuerza
La prevención de lesiones en deportistas jóvenes ha pasado de ser una idea bien intencionada a convertirse en un área con evidencia sólida y protocolos concretos. Los datos son suficientemente consistentes como para tomarlos en serio: los programas de calentamiento preventivo estructurado reducen entre
La clínica de fisioterapia Madrid esta situada en el Barrio del Retiro de Madrid. Nuestro Centro de fisioterapia además esta planificado, diseñado y dirigido exclusivamente por fisioterapeutas titulados y colegiados y constante formación.
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