¿Tienes más de 65 años y notas pérdida de fuerza o equilibrio? Descubre cómo el ejercicio terapéutico en Fisioterapia Madrid Juan Bravo previene la sarcopenia y promueve un envejecimiento activo y seguro.
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¿Qué es la sarcopenia y por qué debes tomarla en serio?
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y función física asociada al envejecimiento. Afecta a más del 30% de las personas mayores de 70 años en España y está directamente relacionada con la fragilidad, las caídas, la pérdida de independencia e incluso el aumento de la mortalidad.
Pero hay buenas noticias: la sarcopenia no es inevitable. Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), el ejercicio terapéutico supervisado por un fisioterapeuta es la intervención más eficaz para prevenirla y tratarla.
El papel de la fisioterapia en el envejecimiento activo
En Fisioterapia Madrid Juan Bravo, diseñamos programas personalizados de ejercicio terapéutico que combinan:
- Entrenamiento de fuerza (con bandas, pesas ligeras o peso corporal)
- Ejercicios de equilibrio y coordinación (para prevenir caídas)
- Movilidad articular y flexibilidad
- Educación en hábitos saludables (nutrición, hidratación, descanso)
Nuestros pacientes mayores no solo recuperan fuerza: mejoran su calidad de vida, su autonomía y su bienestar emocional.
¿A partir de qué edad debo empezar?
¡Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde! Incluso a los 80 o 90 años, el cuerpo responde positivamente al ejercicio adecuado. Lo importante es que sea seguro, progresivo y guiado por un profesional.
¿Vives en Madrid y buscas fisioterapia geriátrica de calidad?
En Fisioterapia Madrid Juan Bravo, ubicada en el corazón de la ciudad, ofrecemos valoraciones gratuitas para adultos mayores. Nuestro equipo está formado en fisioterapia geriátrica y envejecimiento activo, y trabajamos con empatía, paciencia y evidencia científica.
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