¿Te duele la espalda baja? Descubre qué tratamiento es más efectivo según la ciencia: terapia manual o ejercicio. En Fisioterapia Madrid Juan Bravo, combinamos ambos con enfoque basado en evidencia.
- Tratamiento lumbago ejercicio vs terapia manual
- Fisioterapeuta especialista Madrid
El dilema común: ¿masajes o ejercicios para el dolor lumbar?
Muchos pacientes llegan a nuestra clínica preguntando: “¿Me harán masajes?” o “¿Tengo que hacer ejercicios?”. La realidad es que ambos tienen su lugar, pero no todos los dolores de espalda se tratan igual.
Recientes metaanálisis publicados en Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (2024) y BMC Musculoskeletal Disorders concluyen que:
- La terapia manual (movilizaciones, manipulaciones) puede aliviar el dolor en fases agudas.
- El ejercicio terapéutico supervisado es esencial para la recuperación a largo plazo y la prevención de recaídas.
- La combinación de ambos es más efectiva que cualquiera por separado, siempre que el ejercicio sea el núcleo del tratamiento.
Nuestro protocolo para la lumbalgia en Madrid Juan Bravo
- Valoración exhaustiva: Identificamos si tu dolor es mecánico, neuropático, centralizado o sensibilizado.
- Fase aguda: Usamos terapia manual suave, educación en postura y movimientos seguros.
- Fase subaguda/crónica: Introducimos ejercicios progresivos de core, glúteos, movilidad lumbar y patrones funcionales (sentarse, levantar, caminar).
- Autonomía: Te enseñamos a manejar tus propios síntomas con rutinas en casa.
Nuestro objetivo no es “quitarte el dolor hoy”, sino darte las herramientas para que no vuelva mañana.
¿Por qué elegirnos para tu lumbalgia en Madrid?
- Fisioterapeutas con formación en McKenzie, Maitland y enfoques basados en evidencia
- Tratamientos individualizados (nunca protocolos genéricos)
- Seguimiento continuo y ajuste de ejercicios
- Ubicación céntrica en calle Juan Bravo, Madrid
No dejes que el dolor de espalda limite tu vida
Más del 80% de los adultos sufrirán lumbalgia en algún momento. Pero con el tratamiento adecuado, puedes recuperarte y prevenir futuros episodios.
Reserva tu cita hoy en Fisioterapia Madrid Juan Bravo y recupera tu espalda —y tu vida— con ciencia, cuidado y compromiso.
