En el exigente mundo del deporte de alto rendimiento, ganar no solo depende del entrenamiento, la técnica o la genética. Hoy en día, la recuperación pos-competencia se ha convertido en un pilar fundamental del éxito atlético. Mientras los aficionados celebran los récords y las victorias, detrás de escena, un equipo multidisciplinar —encabezado muchas veces por fisioterapeutas especializados— trabaja incansablemente para que el cuerpo del atleta vuelva a su estado óptimo en el menor tiempo posible.

En los últimos años, la fisioterapia deportiva ha evolucionado drásticamente, incorporando tecnología de vanguardia, protocolos basados en evidencia científica y enfoques personalizados que van mucho más allá del clásico masaje o la aplicación de hielo. En este artículo, exploramos las estrategias más innovadoras que están revolucionando la recuperación muscular en atletas de élite… y cómo estas técnicas ya están disponibles en Madrid para deportistas profesionales y amateurs comprometidos con su rendimiento.

¿Por qué la recuperación pos-competencia es tan crítica?

Después de una competencia intensa —ya sea un partido de fútbol, una maratón,  o una final olímpica—, el cuerpo experimenta una serie de respuestas fisiológicas: inflamación muscular, acumulación de metabolitos (como el lactato), micro desgarros en las fibras musculares y estrés del sistema nervioso central. Si no se gestiona adecuadamente, esta fatiga acumulada puede derivar en lesiones, sobre entrenamiento o una disminución del rendimiento en competencias posteriores.

Es aquí donde entra en juego la fisioterapia de recuperación avanzada, diseñada no solo para aliviar el dolor, sino para restaurar la función, prevenir lesiones y optimizar la disponibilidad del atleta para el próximo desafío.

Estrategias innovadoras en fisioterapia pos-competencia

Crioterapia localizada y crio compresión
A diferencia de los baños de hielo tradicionales, la crio compresión combina frío controlado con presión neumática intermitente. Esta técnica reduce la inflamación, mejora la circulación linfática y acelera la eliminación de desechos metabólicos. Equipos como el Game Ready o CryoVas son ya habituales en vestuarios de equipos de LaLiga, la NBA y selecciones nacionales.

Electroestimulación neuromuscular (NMES)
La NMES no solo se usa en rehabilitación, sino también en recuperación activa post-esfuerzo. Estimula suavemente los músculos para promover el flujo sanguíneo sin generar fatiga adicional, ayudando a “lavar” los tejidos y reducir la rigidez muscular en las primeras 24–48 horas tras la competencia.

Terapia de compresión dinámica (pantalones de recuperación)
Sistemas como NormaTec o RecoverAir aplican secuencias de compresión neumática en piernas, brazos o tronco, imitando el drenaje linfático natural. Estudios recientes publicados en el Journal of Strength and Conditioning Research (2023) muestran una reducción del 20–30% en el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) cuando se usan dentro de las 2 horas posteriores al esfuerzo.

Fisioterapia manual avanzada + movilización neurodinámica
Más allá del masaje deportivo, los fisioterapeutas de élite emplean técnicas como la liberación miofascial profunda, movilizaciones articulares específicas y neurodinámica para restaurar la movilidad neural y muscular. Estas intervenciones son clave para atletas cuyos gestos técnicos requieren rangos de movimiento extremos (gimnastas, nadadores, tenistas).

Protocolos de hidratación y nutrición guiados por fisioterapeutas
Sí, ¡la fisioterapia también se entrelaza con la nutrición! En muchos centros de alto rendimiento, los fisioterapeutas colaboran con nutricionistas para diseñar planes de rehidratación y reposición electrolítica personalizados, basados en la sudoración del atleta y la duración/intensidad del esfuerzo.

La recuperación no es “descanso”: es entrenamiento invisible

Como bien dice el célebre preparador físico de la Selección Española de Baloncesto: “El 50% del rendimiento se construye en la recuperación”. Y es que, en el deporte de élite, quien se recupera más rápido, entrena más, compite mejor y dura más.

Esto ha llevado a que clubes como el Real Madrid, el FC Barcelona cuenten con unidades de recuperación integradas, donde fisioterapeutas, médicos del deporte y entrenadores trabajan en sinergia desde el minuto cero tras el pitido final.

¿Y en Madrid? Acceso a recuperación de élite para todos los niveles

Aunque estos protocolos suenan a “lujo de estrellas del deporte”, cada vez más clínicas especializadas los ponen al alcance de deportistas amateurs, universitarios y profesionales no federados que buscan maximizar su rendimiento y cuidar su cuerpo a largo plazo.

En  Fisioterapia – Madrid, ubicada en el corazón de [barrio de Salamanca, en pleno Centro], hemos adaptado estas estrategias de élite a un entorno clínico accesible. Nuestro equipo, formado por fisioterapeutas con máster en fisioterapia deportiva y experiencia en eventos internacionales, ofrece:

• Evaluaciones post-competencia personalizadas
• Sesiones combinadas de criocompresión + electroestimulación
• Programas de recuperación en 24/48/72 horas
• Asesoramiento en autocuidado y ejercicios de regeneración activa

Trabajamos con corredores populares, jugadores de ligas regionales, bailarines profesionales, ciclistas y triatletas que entienden que cuidar su cuerpo es parte esencial de su pasión.

Conclusión: La recuperación es el nuevo entrenamiento

La frontera entre el rendimiento y la lesión es cada vez más delgada. Por eso, invertir en una recuperación inteligente, guiada por profesionales cualificados, no es un gasto: es una estrategia de éxito sostenible.

Ya seas un atleta olímpico o alguien que entrena tres veces por semana con seriedad, mereces acceder a las mismas herramientas que usan los mejores del mundo. En Madrid, esa posibilidad está más cerca de lo que piensas.

¿Listo para optimizar tu recuperación?

La entrada Recuperación pos-competición se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

Importancia de la prevención de lesiones en el deporte

Las lesiones deportivas no solo pueden interrumpir el entrenamiento y la competición, sino que también pueden dejar secuelas a largo plazo que afecten la calidad de vida de los deportistas. En muchos casos, estas lesiones son prevenibles si se identifican y abordan los factores de riesgo asociados. Aquí es donde la fisioterapia del deporte cobra protagonismo, ofreciendo una estrategia proactiva que prioriza la prevención por encima del tratamiento.

Evaluación del riesgo: el primer paso hacia la prevención

Uno de los roles esenciales del fisioterapeuta es realizar una evaluación exhaustiva de los riesgos de lesión. Este proceso incluye:

• Análisis biomecánico: Evaluar la postura, los patrones de movimiento y la alineación corporal para detectar desequilibrios musculares o mecánicos.
• Historial médico y deportivo: Identificar lesiones previas o condiciones médicas que puedan predisponer al deportista a nuevas lesiones.
• Evaluación funcional: Medir la fuerza, la flexibilidad, la estabilidad y la capacidad cardiovascular para detectar áreas de mejora.

Esta información permite diseñar planes personalizados que mitiguen los riesgos y potencien las capacidades del deportista.

Educación como herramienta preventiva

Además de la evaluación, el fisioterapeuta asume un rol educativo crucial. Informar a los deportistas, entrenadores y otros profesionales involucrados sobre cómo prevenir lesiones es esencial. Esto incluye:

• Técnicas adecuadas: Instruir sobre la correcta ejecución de ejercicios y movimientos específicos de cada deporte.
• Higiene postural: Enseñar posturas adecuadas tanto en el entrenamiento como en actividades cotidianas.
• Importancia del calentamiento y enfriamiento: Promover rutinas de calentamiento dinámico y ejercicios de enfriamiento para preparar al cuerpo antes y después de la actividad física.

Entrenamiento preventivo y planes personalizados

El fisioterapeuta también colabora en la creación de programas de entrenamiento preventivo. Estos planes son adaptados a las necesidades individuales del deportista, incluyendo:

• Ejercicios de fortalecimiento: Fortalecer los grupos musculares más susceptibles a lesiones en el deporte practicado.
• Entrenamiento de equilibrio y propiocepción: Mejorar la estabilidad y la conciencia corporal para evitar lesiones por caídas o movimientos inesperados.
• Corrección de patrones motores: Reentrenar movimientos para evitar sobrecargas y reducir el riesgo de lesión repetitiva.

La fisioterapia como aliada en la reincorporación y prevención de recaídas

En caso de que un deportista haya sufrido una lesión, la fisioterapia no solo facilita una recuperación segura, sino que también se enfoca en prevenir la recurrencia de la lesión. Esto se logra mediante:

• Readaptación funcional: Progresar gradualmente en la carga de trabajo para evitar recaídas.
• Reforzamiento muscular: Consolidar la fuerza en áreas específicas para proteger la zona lesionada.
• Seguimiento constante: Monitorear el estado físico del deportista durante su reincorporación al deporte.

Conclusión

La fisioterapia del deporte y la actividad física no solo busca tratar lesiones, sino también prevenirlas, optimizando la salud y el rendimiento de los deportistas. A través de una evaluación cuidadosa, educación continua y programas de entrenamiento específicos, los fisioterapeutas contribuyen a un entorno deportivo más seguro y eficiente. Invertir en prevención no solo reduce los riesgos de lesión, sino que también promueve una práctica deportiva más sostenible y exitosa.

La salud de los deportistas está en buenas manos cuando la prevención se convierte en prioridad. ¡El trabajo conjunto entre fisioterapeutas, deportistas y profesionales del deporte asegura un futuro lleno de logros y bienestar!

La entrada La fisioterapia del deporte y la actividad física: Prevención de lesiones como clave del éxito deportivo se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

¿Cómo funcionan las Ondas de Choque?

Las Ondas de Choque son ondas acústicas que transportan una gran cantidad de energía a los puntos de dolor y tejidos. Esta energía fomenta la regeneración y los procesos de reparación de huesos, tendones y otros tejidos blandos. Estas ondas se distinguen por su alta amplitud de presión y corta duración.

Efectos terapéuticos que generan

Las ondas acústicas de alta energía utilizadas en las Ondas de Choque interactúan con el tejido, produciendo efectos médicos generales de reparación acelerada de tejidos, crecimiento celular, analgesia y restauración de la movilidad. Todos estos procesos se utilizan típicamente de manera simultánea para tratar condiciones crónicas, subagudas y agudas.

Estimulación de la producción de colágeno

La producción de colágeno en cantidad suficiente es una condición previa necesaria para los procesos de reparación de músculos, huesos y ligamentos. La aplicación de Ondas de Choque acelera la síntesis de colágeno, además, las fibras de colágeno recién formadas se vuelven más densas, rígidas y forman una estructura más resistente.

Formación de vasos sanguíneos

El flujo de nutrientes en la sangre es esencial para la reparación de tejidos lesionados. La aplicación de Ondas de Choque crea micro-rupturas capilares en tendones y músculos, lo que renueva y forma nuevos vasos sanguíneos, incrementando el crecimiento. Estos nuevos vasos mejoran el suministro de sangre y la oxigenación del área tratada, lo que acelera la curación del tendón, hueso y músculo.

Reversión de la inflamación

La inflamación crónica ocurre cuando la inflamación no se controla, dañando el tejido sano y resultando en dolor crónico. La aplicación de Ondas de Choque estimula la producción de sustancias que controlan esta actividad.

Las indicaciones comunes incluyen: dolor en el hombro, epicondilitis, dolor de espalda, dolor en el tendón de Aquiles, tendinitis rotuliana y puntos gatillo.

La entrada Ondas de choque, terapia para lesiones se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

¿Deberías hacerlo antes o después del ejercicio? ¿Previene o cura las lesiones? El estiramiento es siempre un tema candente. Sin embargo, si bien es eficaz para mejorar la flexibilidad, se cuestiona su utilidad para reducir el dolor.

El dolor de espalda es una de las condiciones de salud más prevalentes en nuestra sociedad. Hasta el 80 por ciento de la población puede padecerla al menos una vez en la vida. Muchos pacientes no mejoran después del tratamiento. ¿Qué hace que los tratamientos funcionen o no? Responder a esta pregunta podría mejorar la calidad de vida de millones de personas.

Los profesionales de la salud, incluidos los fisioterapeutas, a menudo prescribimos ejercicios como estiramientos para reducir el dolor. Durante mucho tiempo se ha aceptado que el estiramiento proporciona alivio del dolor al aumentar el rango de movimiento y disminuir el tono muscular, lo que da la impresión de que hay menos dolor.

Sin embargo, este alivio del dolor percibido rara vez se asocia directamente con la reducción del dolor. De hecho, un estudio reciente mostró que una mayor flexibilidad en realidad estaba asociada con una mayor tolerancia al dolor, que ocurre durante el estiramiento. Es posible que el estiramiento realmente afecte la percepción del dolor al activar las áreas de nuestro sistema nervioso central que modulan el dolor.

Estirar no es una panacea

Los beneficios inmediatos del estiramiento en personas con dolor de espalda podrían explicarse por el hecho de que se estimularon las regiones del cuerpo involucradas en la modulación del dolor. Sin embargo, muchas personas con dolor de espalda crónico se benefician menos de la hipoalgesia que suele inducirse con el ejercicio. Esto podría explicarse por las diferencias en el funcionamiento de las regiones del sistema nervioso central que están involucradas en el control del dolor.

Es posible que los estiramientos de espalda no beneficien a todas las personas que sufren de dolor de espalda. El dolor de espalda intenso que persiste en el tiempo suele ser multifactorial, por lo que puede ser necesario un tratamiento general por parte de un profesional de la salud, como un fisioterapeuta, para reducir o controlar el dolor. ¡El estiramiento es solo una de las herramientas de tratamiento disponibles para mejorar el estado de salud y no es una panacea!

La entrada ¿Los estiramientos pueden aumentar la tolerancia al dolor? se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

De cara a los pacientes se han establecido protocolos de acceso con limpieza del calzado y manos. Además, será obligatorio usar mascarilla mientras se esté en consulta. Las citas son espaciadas para poder realizar la limpieza y desinfección despues de cada sesión, tanto de las salas de tratamiento como de las herramientas y sistemas terapéuticos que se hayan utilizado durante la misma, colocando además mamparas de protección en recepción.

Además se han instalado todo tipo de elementos de proteccón activa y pasiva en cada una de nuestras salas de atención como elementos de desinfección.

DESINFECCIÓN CON OZONO

Desinfección de las salas con generadores de Ozono, muy eficaz en la eliminación de virus y bacterias.

El ozono es una molécula compuesta por oxígeno, que se encuentra de forma natural en la troposfera y la estratosfera, por lo que el ser humano no está familiarizado con él en la vida cotidiana. Este gas posee un olor metálico característico, el cual será percibido por el paciente al entrar a la sala, pero su concentración será baja, por lo que no resultará perjudicial en ningún momento.

DESINFECCIÓN DE SUPERFICIES

Limpieza de las superficies de contacto con productos específicos de desinfección entre paciente y paciente, para una seguridad óptima.

CAMILLA CON SÁBANA DESECHABLE DE UN SÓLO USO.

Con esta medida, todas las superficies principales para el paciente quedan totalmente libres de cualquier patógeno.

CONTROL DE TEMPERATURA

Medición de la temperatura corporal antes de acceder a la clínica para descartar fiebre.

GEL HIDROALCOHÓLICO

Medida básica de higiene para prevenir el contagio, según recomendaciones de la OMS.

Se proporcionará gel hidroalcohólico al paciente o, en su defecto, si el paciente es alérgico al producto o lo prefiere, deberá lavarse las manos con agua y jabón (secado con toallas de papel desechables).

El profesional que le atenderá, cuenta con los siguientes equipos de protección:

Mascarilla FFP2: Medida adoptada para prevenir el contagio por aire, tanto del profesional como del paciente.

Guantes, Bata quirúrgica y Gafas: Medida adoptada para prevenir el contagio por contacto entre el profesional y el paciente.

Mediante el cumplimiento de este protocolo, tanto por parte de los fisioterapeutas como de los pacientes, aseguraremos una atención responsable y evitaremos los contagios. De esta manera, podremos garantizar un servicio totalmente seguro y adaptado a las medidas de actuación recomendadas por el Gobierno y las autoridades pertinentes.

A pesar de todas las novedades que deberemos incorporar a nuestra práctica diaria, confiamos en que pronto nos acostumbraremos a ellas. En estos momentos, la seguridad de nuestros fisioterapeutas y pacientes es nuestra máxima prioridad. Gracias a estas medidas, podremos seguir llevando a cabo nuestros tratamientos, y ayudando a la recuperación de todos nuestros pacientes.

La entrada Medidas preventivas ante el Covid-19 se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

¿Cuándo ayudan los ejercicios de estiramiento?

Sus músculos a través del estiramiento, promueven la flexibilidad y su capacidad para tener un rango completo de movimiento sobre sus articulaciones.

Los estudios que comparan un calentamiento que incluye estiramiento estático, con un calentamiento que no incluye estiramiento estático, han demostrado que aunque el estiramiento estático previo al ejercicio mejora la flexibilidad, no parece prevenir lesiones durante el ejercicio. Por lo tanto, el tipo de técnica de estiramiento antes del ejercicio que se utiliza, debe ser un estilo activo de estiramiento, para prepararse para la alta carga de actividad muscular, durante su deporte, en lugar de únicamente para la elongación del tejido.
Es el calentamiento y el uso de un programa de estiramiento dinámico que lo prepara para el deporte que parece tener los efectos más beneficiosos.

¿Cómo estirar correctamente?

Es importante estirar los músculos solo cuando están calientes, ya que los músculos fríos tienen más probabilidades de desgarrarse. Los estiramientos que realiza varían dependiendo de si se está preparando para el ejercicio, recuperándose del ejercicio o rehabilitándose de una lesión. Aquí hay algunas pautas generales de estiramiento.
¿Qué estiramientos debe hacer antes de hacer ejercicio?

Antes de hacer ejercicio, es una buena idea calentar tus músculos para prepararte para los rigores del ejercicio. Podrías pensar en calentar como un motor de automóvil; Quieres calentarlo antes de que brames por la calle.

El programa ideal de estiramiento previo al ejercicio incluye un calentamiento general, por ejemplo, trote ligero de 5 minutos hasta que pueda sentir algo de calor en sus músculos. Luego, puede realizar algunos estiramientos estáticos sostenidos lentos idealmente durante 20 a 30 segundos. Sus ejercicios de estiramiento deben modificarse aumentando su velocidad y potencia en un orden progresivamente graduado que lo prepara para las habilidades y las demandas musculares de su deporte o sesión de ejercicio elegida.

Al final de tu calentamiento, deberás realizar ejercicios de estilo pliométrico o de rebote que repliquen los requisitos de tu deporte.
Estiramiento después del ejercicio

Un momento ideal para realizar la mayor parte de su estiramiento estático es después del ejercicio, es decir, inmediatamente después de su enfriamiento posterior al ejercicio. Espere alrededor de 5 a 10 minutos para estirarse después del ejercicio y concéntrese en los músculos que acaba de ejercitar. Utilice los estiramientos estáticos en lugar de rebotar estiramientos de estilo. El estiramiento en este momento ayuda a restaurar sus músculos a su longitud de descanso y los prepara para su próxima sesión de ejercicios. Mientras que los estiramientos de enfriamiento mejoran la longitud de sus músculos y la flexibilidad de las articulaciones que lo ayudan a mejorar el rendimiento deportivo o atlético.

Se puede realizar una rutina ligera de estiramiento estático (estirar un músculo y mantenerlo en esta posición sin incomodidad durante 20-30 segundos) al final de un calentamiento, antes de realizar una actividad más vigorosa. Asegúrese de estirar cada uno de los grupos musculares que usará en la actividad elegida de 2 a 3 veces.
Estiramientos correctivos o de rehabilitación

El estiramiento específico para los músculos objetivo que ha sido identificado por su fisioterapeuta debe realizarse diariamente o según lo indique su terapeuta, utilizando las técnicas que consideren que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos de flexibilidad. El calentamiento para una sesión de estiramiento dedicada puede implicar de 2 a 3 minutos de trote o hacer su ejercicio favorito a baja intensidad durante 5 minutos. Elevar un sudor ligero indicará calentamiento de su tejido muscular.

Alternativamente, asistir a una clase de yoga es una forma agradable de contribuir a la flexibilidad de su programa de ejercicios.
Estirar los estilos de ejercicio
Estiramiento estático

El estiramiento estático se considera el método más seguro de estiramiento. Debe mantenerse un estiramiento estático durante 20 a 30 segundos en un punto en el que pueda sentir el estiramiento, pero no experimente ninguna molestia. Si siente molestias, vuelva a estirarse. No rebotes al sostener el estiramiento.
Estiramiento dinámico o balístico

Estiramientos balísticos según los estiramientos realizados a la velocidad y prescritos por su fisioterapeuta o entrenador deportivo de élite. A menudo se utilizan como parte de su calentamiento para el deporte o el entrenamiento.

Los estiramientos dinámicos implican movimientos musculares que mueven una articulación a través del rango completo de movimiento que se requerirá en su deporte o actividad elegida.
Por ejemplo, si su actividad elegida requiere explosiones repentinas de poder, como saltar o una aceleración repentina, entonces se pueden recomendar estiramientos balísticos específicos bajo la dirección de su fisioterapeuta o entrenador como parte de su calentamiento.

La entrada ¿Son útiles los ejercicios de estiramiento? se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

El ligamento cruzado posterior conecta la tibia con el cóndilo medial del fémur. Los ligamentos son fuertes bandas de fibra muscular que unen un hueso a otro. Un atleta puede lesionarse el ligamento cruzado posterior al experimentar un golpe directo en la parte delantera de la rodilla, caer sobre una rodilla doblada, aterrizar torpemente de un salto o caer durante un movimiento de giro repentino. Los síntomas típicos de la lesión de LCP incluyen dolor severo detrás de la rodilla, inicio rápido de hinchazón leve alrededor de la rodilla afectada, sensibilidad dentro de las 3-4 horas de la lesión, dolor al ponerse en cuclillas o de rodillas, dificultad para caminar, sensación de inestabilidad en la rodilla durante las actividades , dolor al subir o bajar escaleras o rampas, y moretones en la rodilla. Con el tiempo, el dolor puede empeorar, haciendo que la rodilla se vuelva más inestable. La lesión de LCP puede dejar a una víctima por varias semanas o incluso meses.

La LCA, también conocida como ligamento cruzado craneal, conecta el extremo del hueso del muslo con la parte superior del hueso de la espinilla junto con otros 3 ligamentos (MCL, LCL y LCP). La rotura del ligamento cruzado anterior es una lesión grave de rodilla en los atletas. Se produce un desgarro de LCA debido al estiramiento excesivo o al desgarro de los ligamentos de la rodilla. Las lesiones de LCA son muy comunes en los deportes que implican cambios repentinos de dirección, como el baloncesto, el fútbol y el tenis. Otros factores que pueden llevar a una lesión de LCA incluyen disminuir la velocidad bruscamente y girar sin mover los pies. Los síntomas típicos de un desgarro del ligamento cruzado anterior incluyen la audición de un sonido «pop» cuando se produce un desgarro, una hinchazón rápida y un dolor intenso en la rodilla, experimentando inestabilidad con una sensación insegura al girar y sensibilidad en la línea de la articulación lateral.

La fisioterapia a menudo se recomienda para recuperar y fortalecer la fuerza muscular en la rodilla. Los desgarros leves de LCP (Grado 1) se pueden tratar con una combinación de compresión, reposo, terapia con hielo, terapia con calor y elevación. Si la LCP se desgarra mínimamente (Grado II), entonces un plan de tratamiento que comprende la inmovilización conjunta y una rutina de ejercicios que enfatiza la contracción muscular excéntrica hace que sea una forma efectiva de recuperarse de la lesión de PCL. Si el ligamento se daña junto con otros ligamentos o el LCP se desgarra por completo, entonces se recomienda o generalmente se necesita cirugía quirúrgica.

La edad, las lesiones asociadas a la rodilla y la participación en los deportes son tomadas en consideración por nuestros expertos en fisioterapia Madrid para decidir el tratamiento de un desgarro de LCA. Las sesiones de fisioterapia supervisadas que comprenden ejercicios de fortalecimiento y estiramiento ayudan a fortalecer los grupos musculares de rodilla, isquiotibiales y cuadriceps, así como las otras extremidades inferiores. Los músculos sanos y fuertes de los músculos isquiotibiales aceleran el proceso de recuperación porque agregan estabilidad a la rodilla lesionada. El refuerzo puede ser útil para soportar los ligamentos lesionados en la rodilla. Con terapia física y rehabilitación, un atleta puede regresar a la practica del deporte en aproximadamente cuatro o cinco meses.

En fisioterapia Deportiva Madrid tratamos las mencionadas lesiones con las mas avanzadas tecnologías de terapia.

La entrada Fisioterapia deportiva de LCA y LCP o ligamentos cruzados anterior y posterior se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

Un hombro dislocado ocurre cuando la bola del hueso de la parte superior de su brazo (cabeza del húmero) es forzada completamente fuera de su posición normal en el «encaje» del hombro (la glenoide). Una primera dislocación del hombro por lo general se asocia con un dolor extremo y la incapacidad de mover el brazo hasta que se vuelve a colocar en la cavidad. Más del 95% de las dislocaciones son «anteriores», lo que significa que la bola se disloca en la parte frontal del zócalo.

La subluxación del hombro es una dislocación parcial del hombro, cuando la cabeza humeral se mueve en parte fuera de la glenoides antes de reubicarse espontáneamente. Es una lesión dolorosa pero no en la misma categoría que una dislocación.

Entendiendo el hombro y su articulación

La articulación del hombro tiene el mayor rango de movimiento de cualquier articulación en el cuerpo. Sin embargo, el rango de movimiento tiene un costo para su estabilidad, por lo que es la articulación más dislocada del cuerpo. En contraste con muchas otras articulaciones cuya estabilidad es dictada por un ajuste cercano de las superficies óseas opuestas, la estabilidad del hombro se basa en restricciones de los tejidos blandos, incluyendo la cápsula articular, el labrum (cartílago), los ligamentos y los músculos. Los huesos del hombro consisten en el húmero (la parte superior del brazo), la escápula (el omóplato) y la clavícula (la clavícula).

La cabeza del húmero encaja en una cavidad poco profunda en la escápula llamada glenoide. Este desajuste en el diámetro permite un amplio rango de movimiento. Causas comunes de dislocación del hombro

1. Dislocación traumática del hombro

La dislocación traumática del hombro se produce cuando su hombro está en una posición vulnerable (hacia el costado o por encima de la cabeza) «salta» como resultado de una fuerza repentina y alta.

2. Dislocación atraumática del hombro.

Las personas con un historial de dislocaciones o ligamentos particularmente laxos pueden ocasionalmente dislocarse el hombro con una actividad casi inocua, ¡incluso con algo tan simple como darse vuelta en la cama!. Los deportes que requieren movimientos repetitivos de carga elevada en la cabeza, como natación, tenis, jabalina y voleibol pueden estirar demasiado los ligamentos de sus hombros y la cápsula articular. Dentro de este grupo hay una pequeña proporción de pacientes con inestabilidad multidireccional que sufren subluxación o dislocaciones anteriormente y en otros planos de movimiento.

¿Cómo tratamos una dislocación de hombro?

Hay 5 pasos para el tratamiento no operatorio de la dislocación del hombro.

Reducción articular, control de integridad neurovascular.

El asunto más urgente para un hombro recientemente dislocado es asegurar que los nervios y los vasos sanguíneos alrededor de la articulación hayan escapado a una lesión. Si su hombro no se reubicó espontáneamente, es importante que asista a un servicio de urgencias para una radiografía de emergencia para descartar una fractura. Luego, los médicos le reubicarán el hombro a su posición normal y se volverá a radiografiar para confirmar la correcta alineación de la articulación.

Alivio del dolor. Minimiza la hinchazón, asegura la protección de lesiones.

El dolor acompañará el movimiento del hombro en los primeros días. Se debe evitar el estiramiento excesivo de los tejidos lesionados durante 2 a 6 semanas. Se le proporcionará un cabestrillo para el hombro para el alivio del dolor y el soporte articular. Su fisioterapeuta utilizará una serie de herramientas de tratamiento para reducir el dolor y la inflamación. Estos pueden incluir frio, acupuntura / punción seca y masaje de tejidos blandos.

Mantener y restaurar el control muscular y la fuerza.

Es importante mantener la fuerza de los músculos del manguito rotador de su hombro y los estabilizadores escapulares (omóplato). El grupo de músculos del manguito rotador trabaja de manera coordinada para estabilizar dinámicamente la articulación del hombro. nuestros fisioterapeutas evaluarán su lesión muscular y le prescribirá ejercicios específicos.

Restaurando el movimiento normal y la postura.

A medida que su dolor e inflamación se asienten y los ligamentos desgarrados comiencen a curarse, el fisioterapeuta centrará su atención en el programa de tratamiento para restablecer el rango normal de movimiento de la articulación, la longitud muscular, la movilidad del tejido neural y la tensión muscular en reposo.

Restaurando la función completa

Durante esta etapa, su rehabilitación está dirigida a permitir un retorno seguro a sus actividades deseadas. Cada persona tiene demandas diferentes para sus hombros que determinarán qué objetivos específicos de tratamiento necesita lograr. El fisioterapeuta adaptará la rehabilitación de su hombro y alcanzar sus propios objetivos funcionales.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de una dislocación del hombro?

La reanudación de las actividades atléticas varía según la gravedad de la lesión inicial y las demandas del trabajo o el deporte del paciente, de 5 a 7 semanas.
En nuestra clínica de fisioterapia deportiva Madrid tratamos las lesiones más comunes relacionadas con la practica del deporte y su tratamiento.

La entrada Dislocación de hombro y su tratamiento para una recuperación completa se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

La fisioterapia deportiva es una especialidad que se basa en la aplicación de los nombrados medios físicos, y actualmente medios tecnológicos (Electroterapia, Ecografía, Presoterapia, EPI, Magnetoterapia y Laser, ) fundamentalmente para dos tipos de tratamientos: en primer lugar el preventivo, y en segundo lugar, el de las posibles consecuencias de la práctica del deporte, las lesiones.

La fisioterapia deportiva va dirigida, principalmente a individuos que realizan actividad física de forma regular, ya sea por ocio, salud o de manera profesional y combina medidas activas y pasivas para tratar de conseguir la mejoría, y reestablecer la funcionalidad.

Lesiones de todo tipo y gravedad pueden ser mejorados con técnicas y tratamientos específicos de fisioterapia deportiva, con tecnologías de vanguardia y técnicas manuales pueden tratarse lesiones que de otra manera apartarían momentáneamente o permanentemente de la práctica deportiva profesional.

Muchos deportistas de alto nivel utilizan la fisioterapia deportiva para recuperarse mucho más rápido de una lesión que de otra manera le impediría mantener un nivel competitivo exigible a deportistas de elite.

El Fisioterapeuta Deportivo debe recuperar la funcionalidad del deportista lo antes posible, acelerando los procesos biológicos de recuperación de la lesión, limitando lo menos posible su entrenamiento y velando porque se reincorpore con las mayores garantías de éxito.

Destacamos la importancia y prioridad por parte de nuestros fisioterapeutas, de incidir en la prevención de las lesiones del deportista, creando un protocolo de tratamiento personalizado para cada caso, así como un tratamiento específico pre-competición y post-competición.

En Fisioterapia Madrid juan Bravo 75 somos especialistas en fisioterapia deportiva para la recuperación de lesiones de deportistas aficionados y profesionales de todos los niveles.

Mas información Fisioterapia Deportiva Madrid

La entrada Fisioterapia Deportiva: Lesiones y deporte se publicó primero en Fisioterapia Madrid.

Fisioterapeutas, profesionales colegiados.

Definición de qué es la Fisioterapia.

La Fisioterapia es una rama sanitaria que ofrece una alternativa terapéutica no farmacológica que, en muchos casos, ayuda a paliar los síntomas de múltiples dolencias, tanto agudas como crónicas.

Frecuentemente se relaciona la Fisioterapia o a los Fisioterapeutas con el masaje, pero su alternativa de técnicas terapéuticas es mucho más amplia.

¿Quién es el fisioterapeuta?

El Fisioterapeuta es un profesional sanitario con formación universitaria. Sus competencias quedan recogidas en la Ley de Ordenación de Profesiones Sanitarias. La titulación ostentada es la de título de gradado en Fisioterapia.

Como profesional universitario su formación está garantizada por un Título Oficial, con las garantías de contenidos y horas de prácticas obligatorias que ello conlleva (unas 2300 horas de formación en la actualidad que se convertirán en más de 4000 con el nuevo Título de Grado en Fisioterapia).

Posterior a sus estudios universitarios, su formación se ve enriquecida con formación continuada en las técnicas y métodos más novedosos, siempre al amparo del aval que le proporciona pertenecer a la comunidad científica.

El fisioterapeuta puede ofrecerle múltiples soluciones a sus problemas de salud, garantizando siempre su seguridad, fiabilidad y eficacia.

Utilidad de la fisioterapia

La fisioterapia y, en concreto, el fisioterapeuta, como agente de salud, trabajan para la prevención, curación y paliación de los problemas musculoesqueléticos y posturales.

El fisioterapeuta desarrolla su labor en cuatro grandes campos:

• Asistencial: su labor consiste en promover, prevenir, curar y paliar la salud de los pacientes aplicando el abanico de conocimientos adquiridos en su formación continua.
• Docente: su labor consiste en formar y promover el conocimiento de la Fisioterapia en las escuelas universitarias públicas y privadas, así como en las propuestas formativas convocadas para la formación continua del fisioterapeuta.
• Investigador: su labor consiste en buscar evidencia científica de los modos de proceder de la fisioterapia, ofreciendo al paciente, en consecuencia, aquellas actuaciones con mayor garantías de éxito, demostradas científicamente por estudios con validez de la comunidad científica.
• Gestión y Dirección: realizando su labor en la dirección de centros asistenciales, educativos o en colegios profesionales.Partiendo del concepto actual de Salud, los fisioterapeutas actúan desde tres niveles: Secundario: Curación de procesos. Por lo que tendrán presencia en:
• Terciario: Tratamiento de recuperación funcional en patologías y procesos ya instaurados y crónicos.
• Primario: Prevención, educación y habilitación

¿Qué es y hace un fisioterapeuta?

• Colegios de integración (habilitando niños con diferentes discapacidades para que puedan acceder a una educación. Adaptación del currículo académico a las necesidades y capacidades reales del niño).
• Colegios especiales (niños y jóvenes con un nivel de capacidad que requieren instituciones específicas).
• Gimnasios, centros y clubes deportivos (mejora el rendimiento mediante la corrección del gesto deportivo y la recuperación inmediata de las lesiones).
• Centros de Salud (labores de educación para la Salud, fomento del autocuidado, preparación al parto, tratamiento y seguimiento de determinados procesos menores y crónicos).
• Hospitales generales (unidades de Fisioterapia dentro del servicio de Rehabilitación que incluye también Logopedia, Terapia Ocupacional, Ortopedia, Psicología,…).
• Hospitales y servicios especializados (parapléjicos, quemados, grandes síndromes neurológicos, trasplantes, respiratorios, cardiacos,…).
• Hospitales psiquiátricos.
• Residencias de la Tercera Edad (labores preventivas-terapéuticas que persiguen mejorar la calidad de vida en las personas mayores).
• Gabinetes privados (con el enfoque tradicional y aspectos innovadores como la Fisioterapia en animales, la reeducación uroginecológica,…).
• Mutualidades laborales y aseguradoras privadas.
• Asociaciones y grupos de autoayuda.
• Centros de Día (equipamientos de servicios sociales no residenciales que buscan la mejora del estado bio-psico-físico del anciano sin apartarle de su entorno habitual,…).
• Centros de enseñanza (Formación Profesional de ramas sanitarias, Escuelas Universitarias de Fisioterapia,…).
• Balnearios y SPA.
• Empresas (el fisioterapeuta asesora en ergonomía para reducir al máximo los riesgos laborales).
• Centros de Fisioterapia para animales (hipódromos, zoológicos, centros veterinarios,…).
• Puestos de gestión y administración.

En nuestro centro son todos Fisioterapeutas Colegiados y con amplia experiencia.

Fisioterapia Madrid Juan Bravo

La entrada Fisioterapeutas colegiados se publicó primero en Fisioterapia Madrid.